jem nie jem

Z rana zwykle platki owsiane z mlekiem 1.5% lubie sobie troche cukru dosypac ale nie musze. w szkole no jak to w szkole zjem 2 bulki z margaryna i szynka albo jakims innym miesem o 13.20 koncze szkole.. potem no mieszkam z rodzicami to obiad jem przewaznie kurczak, kotlek z indyka/kurczaka czasami ryba do tego ryz, pod wieczor to zalezy znowu ta [...]

A tutaj plan posiłku na kolejny dzień... niby wygląda lepiej ale: /SFD/Images/2015/10/6/4466ecef88834af2b508b30dbd7263b8.jpg Uploaded with ImageShack.us To wciąż nie to... zmniejszyłem ilość węgli i podniosłem białko ale wciąż wydaje mi się że za dużo węgla jem... Zmieniony przez - sharki w dniu 2012-06-20 21:22:20

[...] z 30g tylko nie wiem czy ono jest przeznaczone tylko i wyłącznie jako napój potreningowy? Tu bym prosił zdanko wyjaśnienia. No i generalnie jeszcze co drugi-trzeci dzień jem jajecznicę- i tu pytanie: o jakiej porze dnia najlepiej ją wcinać ? Generalnie za twarogiem nie przepadam, więc wolałbym go uniknąć w diecie. Jeszcze dorzucę czasem [...]

[...] do wyciagania duzych witamin i mineralow z chemii tak mi sie przynajmniej zdaje jednak z drugiej strony ludzki org jest tak universalny ze sie z czasem przystosuje nie wiem jak wy ale ja dla vit c jem kapuste kiszona i nac pietruszki im mniej chemi w zyciu tym lepiej. przynajmniej dla mnie.. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-03-02 08:58:39

/SFD/2018/5/5/695a30f56a704b95899c657ea3c4c3ce.jpg Witajcie! Również postanowiłem przyłączyć się do zabawy ;-) Dzisiejszy dzień jako, że wolny od pracy był idealnym do tego by stał się dniem treningowym :-)) Tym bardziej, że od rana byłem sam. Moja narzeczona na 9 poszła do pracy, więc co samiec alfa może robić w taki dzień? Albo założyć kapcie w [...]

[...] zaburzenia są erekcji a to denerwujące i cały czas psycha potęguje :P wkońcu kiedys sie moze zamkne w sobie i wcale nie stanie :P Psycho Dad -> ćwicze ponad dwa lata, jem jak za trzech, w sumie zawsze jadłem i nie mogłem przytyć. Cóż szybka przemiana materii i sie szybko wszystko spala. Suple też dziwnie wpływały. Raz kupiłem kreatyne, pod [...]

Wy tak serio, czy nie skumaliście? Skończyliście już? Gdzie napisałem, że mamusia robi mi ryż na mleku? Jem z mlekiem bo z tego co czytałem mleko tez jest ważne ale nie gotuje go na mleku tylko normalnie i zalewam zimnym mlekiem a w jakiej innej formie w większej ilości ryż jest ciężko mi przełknąć. Robię w lesie przy drzewie i nie zawsze mam czas [...]

Ciągle czuję zmęczenie, brak motywacji,brak pewności siebie, problemy z pamiecią, męczliwość. Jem dużo mniej. Ograniczyłem kawę, piję yerba mate. Przyjmowane leki: - pregabalina 2 x 75mg/dzień na GAD (zespół lęku uogólnionego) - escitalopram 15 mg na depresję - trazodon 75 mg na zasypianie Suplementy: - różeniec górski 200mg x1/dzień - [...]

A co jem... pizza, chipsy, coca cola , teraz odstawiam to sam sobie po czesci odpowiedziales. To nic nie zmienia ze ich nie lubisz poprostu ich nie bedzie.Rowerek ok ale nie lepiej by bylo zapisac sie na silownie ? 3 razy trening silowy 3 razy bieganie . Jezeli chcesz miec efkty Dieta+Trening+czas i cierpliwosc i przeczytaj linki ktore zaraz [...]

[...] jakoś niedawno ostatnią paczkę) 4G ostropestu i to z niego liczyłem tą sylimarynę, ponieważ na opakowaniu było napisane że to jest 800mg sylimaryny(Też już 3 miesiące jem, ale cały czas mam, więc dojadam) No I teraz od miesiąca włączyłem 600mg Heparegenu 3 rano, 3 wieczorem W kulminacyjnym momencie (12-11-2022) gdy byłem na tym USG wątroby [...]

Oczywiście że jem warzywa! Po prostu ich nie wliczam bo nic w nich nie ma :) A błonnika i witaminek kalkulator nie liczy. Z pieczywa mam dlatego, że owsianka + jajecznica to dla mnie pomysł bardzo poroniony, podobnie jak noszenie do szkoły pudełek z kurą i ryżem. To tylko jedna wersja, w następny dzień mam owsiankę i orzeszki laskowe + odżywka, [...]

[...] czytac (dodam ze chyba az taka glupia nie bo studiuje prawo) narazie dopóki nie uloze diety wylaczylam ze swoje jadlospisu chleb ziemniaki alkohol slodycze napoje gazowane i jem co 3 godz i staram sie aby bylo duzo bialka w kazdym posilku. A jesli chodzi o moje 30 min brzuszki to sobie robie polaczenie troche z A6W troche innych przewaznie powoli [...]

owsiane to jem prawie codziennie. Chodziło mi o te Chocapic albo kukurydziane. Na wieczór kiedy nie potrzebuje się już najeść i być sytym a mógłbym zjeść coś bardziej "rekreacyjnego" żeby odmienić sobie.

dziękuję wam za rady, rzeczywiśćie mam 14 lat. ale nie próbuję się dietować na siłę, jem co chcę, ale staram się jak najbardziej zdrowo, tzn warzywa owoce, smażenie bez tłuszczu itepe. zaczynając ćwiczyć nie nastawiałam się na znaczny spadek wagi, ale na poprawę samopoczucia i kondycji, to z wagą przyszło dopiero później. mimi, o większości [...]

ilości to naprawde nie dam rady obliczyć, a posiłki jem co 2-3 godziny

ja jem o ustalonych porach, dane posiłki nie zwarając szczególnie na trening (wiem ze to źle) wieczorem bede miałe moze wiecej czasu to opisze wszystko co i jak

Rothem no nie wiem czy nie ma roznicy raz matka mi kupila nie wiem gdzie na promocji po 1.40 chyba byly to myslalem ze sie zzygam nie dalo sie zjesc nawet pies nie chcial :D ja jem taki za 1.89 nie pamietam nazwy ale jest ok ja przypomne sobie nazwe to napisze :D

Kolego napisz co masz na myśli pisząc "jem ostropest" bo ja nie rozumiem! Chodzi ci o ziele, nasiona czy preparaty zawierające sylimarynę np: sylimarol sylikaps, bo to właśnie sylimaryna zawarta w nasionach ostropestu plamistego chroni nam wątrobę. p.s: Z Ostropestu Plamistego pisałem pracę magisterską.

U mnie ta mitologia sie prawdza. Ale możesz jesc 11 razy dziennie jak Alister Overeem. I zobacz jaki byk. Ja jem 6-7 razy dziennie podobne porcje kaloryczne nie czuje się głodny między poiłkami ale ja robie redukcje a to inna hitoria.

[...] "przybiorę łagodnie na masie i na sile" Gadasz jak potłuczony. Nic co szybko nie będzie zdrowo. 3/4 z tej listy to kox depot, 1/4 nie są to anaboliki. Codziennie jem serek wiejski, do syta najadam się obiadem. Nie to żebym był złośliwy ale --> Wzrost to 177cm, waga 65kg. Mam bogatą dietę Gdzie do koxu z taką wagą? Jakbyś miał [...]